皮膚與食物的提示（第1頁(yè)）

（1）干性皮膚的人，應(yīng)該多食用含維生素a的食物，如脂肪等，這樣可滋潤(rùn)皮膚。但千萬(wàn)要注意不能隨便服用維生素a，以造成頭發(fā)脫落。

（2）油性皮膚的人，應(yīng)該多食用含蛋白質(zhì)高的食物；少食促進(jìn)皮膚分泌的食物，如甜食、淀粉等；盡量不食用含油脂高的食物，如牛、豬、羊肉和奶油等食物；不宜食用辣椒、辣醬等。

（3）黑色素易于沉著的人，應(yīng)該多食用維生素c，或含維生素c的食物。不宜多飲咖啡。

（4）皮膚易于發(fā)紅的人，不應(yīng)該多食刺激的擴(kuò)張毛細(xì)血管的食物。如大蒜、辣椒、韭菜、酒類(lèi)等。

（5）黃皮膚的人，不應(yīng)該多食桔子、胡蘿卜、南瓜等。

（6）一般性皮膚的人，應(yīng)該多食含水分高的食物，如牛奶、瓜果等。切記多喝水不能代替牛奶、水果等。