妻子怎樣調(diào)控自己的情緒（第1頁）

在不同的環(huán)境中，人們都有自己不同的情緒。情緒是人的需要是否滿足的心理體驗。當(dāng)人的情緒長期處于否定、消極和緊張狀態(tài)時，就會引起身體上的反應(yīng)，如發(fā)生心血管、消化和其他病變，特別是持久的情感壓抑、憤怒、悲痛等，對癌癥的發(fā)生和發(fā)展會有一定的影響，所以妻子要善于駕馭自己的情緒，并從以下幾種方法中，進(jìn)行情緒的調(diào)控。

（1）意識調(diào)控

時時提醒自己，不要發(fā)脾氣，不要消沉，要樂觀。

（2）情緒轉(zhuǎn)換

在生活中遇到不如意時，可以把自己的注意力轉(zhuǎn)到其他方面，切勿陷入其中不能自拔。

（3）推遲發(fā)生

盡量推遲過激情緒的發(fā)作時間，在事實尚未了解清楚之前，先不要發(fā)火，這樣往往可避免情緒的失控。

（4）改變思維方式

在情緒產(chǎn)生前。改變自己的思維方式，從不同的角度、甚至站在對立面上多想想，就會使壞情緒得到控制。