八例家庭美容抗皺養(yǎng)顏湯（第1頁）

（一）涼瓜蘋果蜜棗湯

【配料和分量】涼瓜225克蘋果4個(gè)蜜棗6顆無花果5顆瘦肉225克鹽適量

【制作方法】

1。洗干凈涼瓜，切開兩邊，去瓤切塊。

2。蘋果洗干凈，切塊。

3。洗干凈蜜棗和無花果。

4。瘦肉洗干凈，汆燙后再?zèng)_洗干凈。

5。煲滾適量水，放人涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉，水滾后改慢火煲約2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

【奇妙功效】涼瓜含豐富維生素c和鐵質(zhì)，有消暑、明目和解毒之功效。

（二）金針木耳雪梨湯

【配料和分量】金針19克木耳19克雪梨5個(gè)瘦肉225克蜜棗4顆無花果4顆陳皮1小塊鹽適量

【制作方法】

1。金針和木耳用水浸片刻，清洗干凈。

2。雪梨洗干凈，切塊。陳皮浸軟，刮去瓤。

3。洗干凈瘦肉，汆燙后再?zèng)_洗干凈。

4。洗干凈蜜棗和無花果。

5。煲滾適量水，放入金針、木耳、雪梨、瘦肉、蜜棗、無花果和陳皮，水滾后改慢火煲約90分鐘，下鹽調(diào)味即成。

【奇妙功效】金針又名忘憂草，有利尿、消炎、解毒的作用。

（三）海帶木瓜百合湯

【配料和分量】海帶38克綠豆75克木瓜900克百合38克陳皮1小塊瘦肉300克鹽適量

【制作方法】

1。海帶用水浸片刻洗干凈。

2。綠豆和百合洗干凈。

3。木瓜去皮、去籽后切厚塊。

4。陳皮浸軟刮去瓤。

5。洗干凈瘦肉，汆燙后沖洗干凈。