沙跑健身美自法（第1頁）

漸漸的，一種新的健身運(yùn)動(dòng)——沙跑開始流行起來。這其中有什么科學(xué)道理呢?

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，副腎上腺淋巴器官的色素沉著，是導(dǎo)致皮膚變黑的原因之一，因此，增強(qiáng)副腎上腺組織機(jī)能、促進(jìn)其激素的分泌可以消除這種色素沉著。而腳部集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、穴位所以在粒粒細(xì)沙上慢跑刺激腳掌能夠大大刺激副腎上腺組織，促進(jìn)激素分泌，使身體各處的肌膚變得白皙而富有光澤。目前此運(yùn)動(dòng)在英國(guó)已十分普遍。

沙跑的益處很多。首先由于兩腿不停地轉(zhuǎn)換移動(dòng)，協(xié)調(diào)配合，提高了大腦左右半球的功能和腦細(xì)胞的反應(yīng)速度及靈活性，推遲了腦細(xì)胞的衰老；其次可以鍛煉腿部肌肉的力量及踝、膝、髖、腰等部位關(guān)節(jié)的靈活性。同時(shí)慢跑也是一種全身運(yùn)動(dòng)施時(shí)氧的攝取量增加，鍛煉了心肺器官的活動(dòng)機(jī)能，提高了循環(huán)系統(tǒng)的能力。最主要的是比任何運(yùn)動(dòng)都簡(jiǎn)單易做。那么，這種簡(jiǎn)便易行的沙跑健身美容術(shù)應(yīng)該怎樣來具體實(shí)施呢?其實(shí)這種健身美容術(shù)對(duì)于任何人來說都是再簡(jiǎn)單不過了，只要你每天早晨或傍晚在沙灘上跑二三十分鐘就夠了。如果你在沙灘上慢跑擔(dān)心太陽會(huì)曬黑皮膚，或是你離沙灘遙遙十萬八千里，那么就可以在室內(nèi)設(shè)計(jì)一間沙屋。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，在沙上慢跑的時(shí)機(jī)最好選在熱浴之后，因?yàn)闊嵩『蟮哪_掌對(duì)體內(nèi)信號(hào)的傳遞更為敏感，浴后進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更利于身體元?dú)庠诮?jīng)絡(luò)穴位間的運(yùn)行。