沙跑健身美自法（第1頁）

漸漸的，一種新的健身運動——沙跑開始流行起來。這其中有什么科學道理呢?

現(xiàn)代醫(yī)學認為，副腎上腺淋巴器官的色素沉著，是導致皮膚變黑的原因之一，因此，增強副腎上腺組織機能、促進其激素的分泌可以消除這種色素沉著。而腳部集中了與身體所有器官相關的經(jīng)絡、穴位所以在粒粒細沙上慢跑刺激腳掌能夠大大刺激副腎上腺組織，促進激素分泌，使身體各處的肌膚變得白皙而富有光澤。目前此運動在英國已十分普遍。

沙跑的益處很多。首先由于兩腿不停地轉換移動，協(xié)調(diào)配合，提高了大腦左右半球的功能和腦細胞的反應速度及靈活性，推遲了腦細胞的衰老；其次可以鍛煉腿部肌肉的力量及踝、膝、髖、腰等部位關節(jié)的靈活性。同時慢跑也是一種全身運動施時氧的攝取量增加，鍛煉了心肺器官的活動機能，提高了循環(huán)系統(tǒng)的能力。最主要的是比任何運動都簡單易做。那么，這種簡便易行的沙跑健身美容術應該怎樣來具體實施呢?其實這種健身美容術對于任何人來說都是再簡單不過了，只要你每天早晨或傍晚在沙灘上跑二三十分鐘就夠了。如果你在沙灘上慢跑擔心太陽會曬黑皮膚，或是你離沙灘遙遙十萬八千里，那么就可以在室內(nèi)設計一間沙屋。醫(yī)學專家認為，在沙上慢跑的時機最好選在熱浴之后，因為熱浴后的腳掌對體內(nèi)信號的傳遞更為敏感，浴后進行這項運動，更利于身體元氣在經(jīng)絡穴位間的運行。